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  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Jeu 19 Juil 2018 17:22   Sujet: :drink2: :drink2: :drink2: Boisson à base de fruits(pastèques) que j'ai tant apprécié
Vider son verre Vider son verre Vider son verre
Boisson à base de fruits(pastèques) que j'ai tant appréciée au Costa Rica Vider son verre Vider son verre
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Jeu 19 Juil 2018 17:14   Sujet: :aimer: Bonjour vous tous et toutes :aimer: Ce n'était pas moi la rencontre FEI. :lol
aimer Bonjour vous tous et toutes aimer
Ce n'était pas moi la rencontre FEI. Laughing
Le matin je pédalais calmement dans une bonne température fraîche.
Après cette période de récup c'était Vider son verre et ravito avant de passer mes deux coursiers au nettoyage et entretien applaudissement
L'après-midi TV à suivre les pros sur une superbe étape qui terminait à l'Alpe d'Huez.
Vider son verre Passez ...
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Mer 18 Juil 2018 12:45   Sujet: :aimer: Bonjour à toutes et à tous :aimer: Pour Joël bon bricolage ; entretenir son b
aimer Bonjour à toutes et à tous aimer
Pour Joël bon bricolage ; entretenir son bien c'est aussi le préserver pour les suivants. applaudissement
Cathy : je suis en accord avec tes avis sur les saisons ; à chacune d'elles ses particularités, ses bienfaits et ses reliefs de couleurs.
Mady : je suis rivé à la TV sur TF 1 avec Jalabert que j'appréciais. Cet après-midi la course passe par le co ...
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Mar 17 Juil 2018 18:35   Sujet: OK Par contre en partant de Braine l'Alleud, avec un IC il me semble que le trajet ne dur
OK
Par contre en partant de Braine l'Alleud, avec un IC il me semble que le trajet ne durerait que 1H30.
Naturellement si tu es vraiment près de la gare de Waterloo, c'est un peu bête d'aller à Braine Laughing
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Mar 17 Juil 2018 17:57   Sujet: Tu es allée depuis la gare de Braine l'Alleud ?
Tu es allée depuis la gare de Braine l'Alleud ?
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Mar 17 Juil 2018 10:17   Sujet: :aimer: Bonjour vous toutes et tous :aimer: J'ai passé une bonne nuit pour me lever à 6
aimer Bonjour vous toutes et tous aimer
J'ai passé une bonne nuit pour me lever à 6 heures.
Ce matin, à jeun, départ pour une récupération active de 2H10 sur de belles routes autour de chez moi.

https://nsm09.casimages.com/img/2018/07/17//18071711203523487515810400.jpg Mady : Wink (et vous également si vous êtes intéressés) afin qu'elle se rassure Laughing
Rythme cardiaque moyen : ...
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Lun 16 Juil 2018 17:46   Sujet: Mady : en connaissant un peu plus les mécanismes du coeur, cela te tranquilisera. Voici u
Mady : en connaissant un peu plus les mécanismes du coeur, cela te tranquilisera.
Voici un petit lien qui te permettra de voir plus clair
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/articles/15281-frequence-cardiaque.htm

Vider son verre Vider son verre
Pour le moment le temps semble changer : le soleil s'est caché, le ciel assombri et le vent se lève.
Je me tiens au PC ; on ne sait jamais Wink
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Lun 16 Juil 2018 12:20   Sujet: Et voilà, ma journée est "terminée" ; sportivement il va sans dire. :wink: Ce
Et voilà, ma journée est "terminée" ; sportivement il va sans dire. Wink
Cependant, le sport étant ma passion actuelle et depuis que j'ai 14 ans, je resterai au calme tout le reste de la journée.
Vider son verre
Deux heures de vélo pour rentrer avec 32° à 11 heures. Vider son verre
Même si j'ai pris une grimpette de 15% (indiquée 20% sur une signalisation routière) mes puls ne sont pas mon ...
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Lun 16 Juil 2018 6:33   Sujet: :aimer: Bonjour à vous toutes et tous :aimer: Bravo à l'équipe de France qui a gagné
aimer Bonjour à vous toutes et tous aimer
Bravo à l'équipe de France qui a gagné la coupe du monde en Russie.
Vider son verre Vider son verre Vider son verre
Il va faire encore très chaud en Belgique.
Je me contenterai d'une mini sortie dans la matinée.
Tourner les jambes pour remettre tout en place car hier avec le club les pulsations ont été sollicitées à haut niveau.
Vider son verre
Prenez bien soin ...
  Sujet: La caFEItéria du Forum
Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Dim 15 Juil 2018 17:09   Sujet: :aimer: Bonjour à vous toutes et tous + 5 heures de vélo à comptabiliser sur mon agenda
aimer Bonjour à vous toutes et tous
+ 5 heures de vélo à comptabiliser sur mon agenda 2018.
J'ai oublié hier de vous souhaiter bonne fête nationale pour vous les français. Embarassed
Joël : sans doute as-tu la possibilité de répondre à ma demande vu que la liaison internet semble plus présente

avec Openrunner je fixe les repères tous les km pour mes randos pédestres.


Je trouve qu'à c ...
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Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Sam 14 Juil 2018 12:59   Sujet: Me voici rentré, douché et pris :drink2: :drink2: :drink2: Maintenant c'est repos au
Me voici rentré, douché et pris Vider son verre Vider son verre Vider son verre
Maintenant c'est repos au frais de l'appartement bien ventillé. Quand je suis rentré vers 12H30, après 4HH de route et 850 M de dénivelé, il y avait 30° au compteur du vélo. Vider son verre
Le second vélo a été mis à l'essai au retour pour vérifier sa mise en ordre afin de rejoindre mon club demain matin dès 7 heures.
photo photo ...
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Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Sam 14 Juil 2018 6:00   Sujet: :aimer: Bonjour à vous :aimer: La météo est bonne en Belgique :applau: Je vais all
aimer Bonjour à vous aimer
La météo est bonne en Belgique applaudissement
Je vais aller refaire le circuit pour mémoriser la partie entre Hall et la forêt qui est assez compliquée sans GPS.
Vider son verre
A part cela, je vais bien.
Léna : un peu de détachement vis à vis des émotions que tu vis te sera certainement bénéfique comme te disent Mady et Cathy aimer
C'est vrai que l'on se sen ...
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Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Ven 13 Juil 2018 12:50   Sujet: avec Openrunner je fixe les repères tous les km pour mes randos pédestres. Je trouve
avec Openrunner je fixe les repères tous les km pour mes randos pédestres.


Je trouve qu'à cette échelle, pour une marche, on ne voit pas trop les sentiers.
Je viens de faire un essai : il me semble que pour un circuit de 15 km l'échelle de 200 M convient mieux car les détails intéressants se voient bien.

photo

Si tu as la possibilité, tu peux déposer ici un lien pour une de tes rand ...
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Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Ven 13 Juil 2018 5:35   Sujet: Ce matin pour 10 heures je vais à vélo consulter "mon" kiné. Depuis quelques tem
Ce matin pour 10 heures je vais à vélo consulter "mon" kiné. Depuis quelques temps après deux heures de vélo je ressens une gêne au niveau de la nuque côté droit. Il est possible que ce soit de l'arthrose qui découle aussi d'un accident qui m'avait mis en face à face avec une voiture en 2011. J'avais subi un traumatisme au niveau des vertèbres cervicales.
J'ai trouvé un exercice d'assou ...
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Francis-Sisco

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MessageForum: Le coin détente   Posté le: Ven 13 Juil 2018 5:21   Sujet: Francis Pourquoi les points repères sont -ils numérotés de 2 en 2 :19: En-dessous

Francis
Pourquoi les points repères sont -ils numérotés de 2 en 2

En-dessous, à droite il est indiqué 2K (c'est l'échelle de la carte) donc, il s'agit de 2 Km en 2 Km .
Sur un autre tracé on peut lire 3km et les repères sont présents tous les 5 km. C'est points de repère peuvent être utiles pour bien se situer ou autres informations.

photo


Bonjour à toutes et à tou ...
 

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